过了30岁一定去练背！#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来#自律#改善体态

8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带

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脸垮、背厚的宝子们多加练习、50一组#好身材练起来 #拉力带#拉力带训练 #好身材练起来 #拉力带美背

2025-07-04 17:54:58

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每天200个已成习惯，肩颈舒服了，哪哪都感觉好了#开肩美背#改善体态#肩背训练

2025-07-22 21:22:34

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一个非常好的训练动作，不挑场地人群，快去试试吧！#体态纠正#富贵包#脖子前倾#肩颈疏通#运动康复

2025-08-07 21:49:40

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练起来姐妹们 每天雷打不动200下 手臂细了背薄了！整个人体态都好了#体态纠正 #拉力器 #瘦背瘦手臂 #开肩美背 #居家锻炼

2025-09-04 08:19:34

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末日收音机

2025-07-26 21:53:18

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#防晒衣

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居家锻炼可以多踩踩指压板，不伤膝盖不伤腰，看着电视就能练 居家锻炼可以多踩踩指压板，不伤膝盖不伤腰，看着电视就能练，对新手很友好！ #居家锻炼 #指压板 #超慢跑 #好身材练起来

2025-07-26 21:53:18

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#黄子韬 运动短裤夏季薄款版型好看遮胯遮屁股自带安全裤大动作不走光#薄款短裙裤 #短裤 #健身短裤 #运动短裤

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每天晨起坚持100次壶铃摆荡，身体会发生什么惊人变化？#健身知识 #壶铃训练#好身材

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【后腰拉链口袋】夏季薄款 #运动短裙 #假两件短裙 #跑步 #跳操 #运动

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